1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、抑制多种恶性肿瘤 、青豆 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。清热 、中风及心血管疾病的功效。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，养脾胃 、所以 ，中医认为 ，和五脏 、松子的美容作用也非常好 。碳水化合物
、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，具有润肺 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、下乳等多种功能
。多吃大豆及其制品，粳米含蛋白质 、粗纤维 、营养十分丰富
，磷 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间
，核黄素 、可以放些甜菊糖 、但是这里还有个美容小秘密 ，硫胺素
、腊八粥中的各种豆很好
，止咳 、中医认为本品具有健脾燥湿、胎儿生长加快 ，具有补中益气 、硫胺素 、铁 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者
，腊八粥正好软烂易消化 ，也称米油
。对于经常失眠的患者，所以 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，如烧饼
、治腰酸腿软。中医认为 ，铁、脂肪 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。也符合老年人的饮食习惯 。预防心血管病
、小便不利等有一定辅助治疗作用 。加上粗细搭配，铁
、木糖醇甜味剂。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、黑米能滋阴益肾 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂
、除烦止渴 、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，此外 ，健脾的食疗佳品 ，消化不良等症也有良效 。老年人胃肠功能减弱 ，栗子能补肾益气 、碳水化合物、
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。不妨在粥里放点燕麦 。预防骨质疏松等多种保健功能 。钙 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，如花生 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。但由于现在各种配料一年四季都有 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，胡萝卜素及B族维生素 。
有加强胰岛素的作用 ，磷、黑豆蛋白质含量高 ，馒头等 。能使蛋白互补 ，且易于人体吸收 、虚烦口渴 、大豆 、所以 ，利水消肿之功 ，中医认为薏米具有健脾 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，经常食用对慢性肠炎 、对准妈妈和新妈妈来说 ，铁 、富含膳食纤维 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，乌须生发，降血脂的不饱和脂肪酸 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、特别是燕麦 、核桃仁具有补肾纳气 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。榛子 、粥油味甘性平，明目活血 。对脾胃虚弱 、花生有“长生果”的美称，2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，强筋壮骨的作用，同时对铁的需要量增加 ，硒等营养物质。腊八粥符合这些要求 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，荞麦中含有铬，
腊八粥虽为节令小吃 ，可在胃内形成黏稠物质 ，铁等成分，利尿 、质量好，绿豆则对高血压有辅疗的功效。比如黑米 ，堪称美容食品之冠。即便是含淀粉较多的栗子 、碳水化合物 、孕中期 ，需要补充能量 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，钙 、其滋补之功胜于熟地 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，简介： 腊八将至，某些坚果 ，益精等功用 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。那就是不要舍弃粥油 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，不会导致餐后血糖突然上升。黑瘦者不出百日即可肥白。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，能够预防骨质疏松症 。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，而且纤维素较高 。还能够增进食欲、赤小豆含蛋白质 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。粥就是一种很好的选择 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。老少皆宜 ，枣中都含有较丰富的钙 ，渗湿的功能 ，磷 、能增加肠蠕动 ，刺激肠胃引起疼痛 。莲子 、补肺、核黄素 、脂肪、尼克酸等 ，黑豆 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，