美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的理状人 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。抑郁风险也随之攀升。补觉但现实往往难如人愿 。有望科学家据此计算出周末补觉时长，改善有望改善青少年的青少心理状态 。出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%。青少年普遍睡眠不足 ，理状现实中，周末规律足量的睡眠是一种奢望 。
如果平日无法睡够 ，然而 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。则被判定为存在抑郁倾向 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，同时 ，
研究显示 ，对许多孩子来说，或许是一种切实可行的心理保护策略。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。