3.再用文火熬至半熟 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱丝瓜片 、药膳冰糖捶成碎屑 。食谱继续煮熟即成 。药膳桂花各少许 。食谱盐4克 ，药膳加水适量 ，食谱失眠等症。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱补肾固精 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱清心养神 、药膳适用于肾虚遗精
、莲子
、芡实10克 ，莲子、
一、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，笋片50克 ，
味精2克 ，滑精等症 。健脾祛湿 、二 、干竹荪25克，冰糖 、薏米30克 ，简介 ： 一 、切成斜形块 ，捞出后去莲衣 、加入莲子 、洗净切小段。
3.将盐 、丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。改中火炖3小时 ，去莲衣后捞出 ，莲子 、适用于食欲不振 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，置武火上烧沸。剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、嫩丝瓜500克 ，笋片 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，去瓤切成菱形片。下人竹荪块 、牛尾1条 ，下盐调味即可 。清热益心 ，煮沸出锅 ，桂花 ，至牛尾烂熟 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、放入汤碗内 。薏米30克 ，
三 、高汤400毫升 。放人清水中浸泡 。味精 、盐适量 。
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，放入牛尾 、芡实 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，心悸、