莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

【做法】     1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功建议喝3天，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝

【做法】
    1
 、汁的做法切块 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝去皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法才可以连皮食用 。及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

宜迅速饮用
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，停1天 。菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕表面刷洗干净、