准备 ：
土豆 、副食盛出 ，锅搞加入尖椒，定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明，燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。加少许水 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克 、锅中放入少许油 ，胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1 、时间越久 ，口感越软烂。也可根据个人口味调节；
4、
材料：
主料 ：土豆1个 、
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、继续炖2分钟，